nl.haerentanimo.net
De beste recepten

Koude Komkommersoep

Koude Komkommersoep


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Lichter dan licht en volkomen verfrissend, deze romige komkommersoep zonder koken is een heerlijk bijgerecht voor zomerse maaltijden. De koele, zachte smaak van komkommer gepureerd met pittige Griekse yoghurt zorgt voor een snelle soep die perfect past bij gegrild vlees en groenten.MEER +MINDER-

Bijgewerkt op 19 april 2017

2

grote komkommers, geschild, gehalveerd en gezaaid

1 1/2

kopjes gewone Griekse yoghurt

1

citroen, geraspt en geperst

1

teentje knoflook, fijngehakt

1

eetlepel fijngehakte verse dille

1/4

kop losjes verpakte bladpeterselie

1/4

kopje gehakte paarse ui

Verberg afbeeldingen

  • 1

    Pureer komkommers, yoghurt, citroensap en schil, olijfolie, knoflook, dille, peterselie en zout tot een gladde massa in een blender.

  • 2

    Giet in serveerschalen. Top met tomaten en paarse ui. Serveer onmiddellijk.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
Calorieën
240
Calorieën van vet
140
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
16 g
24%
Verzadigd vet
3g
15%
Trans vet
0g
Cholesterol
5 mg
2%
Natrium
340 mg
14%
Kalium
490 mg
14%
Totaal koolhydraat
13 g
4%
Voedingsvezels
2 g
10%
Suikers
8 g
Eiwit
11 g
Vitamine A.
15%
15%
Vitamine C
35%
35%
Calcium
15%
15%
Ijzer
6%
6%
Uitwisselingen:

0 Zetmeel; 0 Fruit; 0 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 2 1/2 groente; 1 zeer mager vlees; 0 mager vlees; 0 Vetrijk vlees; 3 vet;

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.

Meer over dit recept

  • Niets past in de zomer zo goed als een recept zonder koken. Deze koele en romige soep is zo verfrissend als maar kan! We houden van de onze, gegarneerd met gehakte paarse ui en tomaat. Maar er zijn ook veel andere heerlijke combinaties. Bestrooi je soep met fijngesneden komkommer, venkel of lente-uitjes. Of probeer een topping met gegrilde knoflookgarnalen en maak er een volledige maaltijd van.

Bekijk de video: 육즙폭탄 2배 커진 대왕킬바사소세지에 도전불닭비빔면 흰쌀밥 먹방2X BIGGER GIANT KIELBASA SAUSAGE, SPICY NOODLES, SAUCE MUKBANG


Opmerkingen:

  1. Mutilar

    Ik feliciteer, heel goed idee

  2. Rune

    het bericht Incomparable, bevalt me ​​erg goed :)

  3. Briar

    I agree, this remarkable opinion

  4. Amani

    Wat een merkwaardig onderwerp

  5. Fenrihn

    Wat een ontroerende woorden :)

  6. Vusho

    Dat is een grappige mening



Schrijf een bericht